Zwei Instrumente · Sofortauswertung · ca. 5 Minuten
Bevor du in die vier Phasen einsteigst, mach kurz Halt.
Teil 1 zeigt, wie gut du dich aktuell selbst führst.
Teil 2 zeigt, wo sich Druck konzentriert.
Antworte spontan — deine erste Reaktion ist die ehrlichste.
01 · Selbstführungs-Check
1 = trifft kaum zu 4 = trifft voll zu
0 von 8 bewertet
01
Ich weiß, was diese Woche meine drei wichtigsten Themen sind.
02
Ich treffe Entscheidungen aus Klarheit, nicht aus Reaktion.
03
Ich kenne meine wichtigsten Ressourcen und nutze sie bewusst.
04
Ich erkenne früh, wenn ich unter Druck reaktiv werde.
05
Ich kann Erwartungen anderer mit meinen eigenen Prioritäten abgleichen.
06
Ich habe einen Rhythmus, der mich auch in vollen Wochen trägt.
07
Ich sage Nein zu Dingen, die nicht zu mir oder meinen Zielen gehören.
08
Ich weiß, wo ich Verantwortung trage, die eigentlich nicht meine ist.
02 · Druckbarometer
1 = kein Druck 10 = überwältigend
Arbeit & Beruf5
12345678910
Beziehungen & Familie5
12345678910
Körper & Erholung5
12345678910
Eigene Ansprüche5
12345678910
Freizeit & Sonstiges5
12345678910
Zur Orientierung:
≤ 20: Spielraum vorhanden — nutze das Workbook präventiv. ·
21–30: Erhöhter Druck — jetzt ist ein guter Zeitpunkt. ·
> 30 oder ein Einzelwert ≥ 8: Schau dort genauer hin.
Selbstführungs-Score
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von 32 Punkten
—
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Deine Antworten im Überblick
Druckbarometer · Gesamtauswertung
—
——
⚠ Einzelwert ≥ 8 erkannt
Druckverteilung nach Bereich
Dein Fokus im Workbook
K
Klarheit gewinnen
Was ist wirklich los — und was ist nur Lärm?
L
Leitung übernehmen
Wie führe ich mich unter Druck bewusst — statt reaktiv?
A
Ausrichtung schaffen
Was ist wesentlich — und was gehört nicht mehr zu mir?